本报全媒体见习记者 刘海英

　　“这些心理调适技巧很实用，我赶紧整理笔记，回去分享给公司职工，让大家都能健康工作、快乐生活!”陕西省劳动模范、吴起县全鑫超市有限责任公司党支部书记康全鑫一边记录讲座要点，一边用手机拍摄核心课件，笔记本上密密麻麻的字迹和镜头里清晰的知识点，都承载着他的收获。

　　11月13日，来自吴起县各级劳动模范、先进工作者、五一劳动奖章获得者及各党政企事业单位的110名职工齐聚一堂，聆听由延安市总工会主办、吴起县总工会承办的职工心理健康知识讲座，为身心减负，为活力续航。

　　本次心理健康知识讲座特邀国家二级心理咨询师、陕西省家庭教育研究会副会长、延安市家庭教育研究会会长张学兵授课。讲座中，张老师围绕思想健康、心理健康、生理健康、生活健康、职业健康五大核心维度，结合职工工作生活中常见的压力来源、情绪困扰等实际问题，用鲜活生动的现实案例、通俗易懂的语言和温暖亲切的互动交流，深入浅出地解析了职工情绪背后的心理逻辑，细致传授了正念觉察、压力疏导、人际沟通等实用技巧。

　　“作为劳模，不仅要在工作中带头冲锋，更要在身心健康方面做好表率，带动身边更多同事关注心理状态。”康全鑫在课后接受采访时说，这次讲座提供了非常及时的指导。

　　康全鑫表示，回去会通过公司内部学习会、工作交流群等多种渠道，把学到的“心”方法、“心”技巧分享给全体职工，引导大家将科学的心理调适方法运用到日常工作和生活中，实现高效工作与幸福生活的双赢。

　　“之前总被繁重的工作任务和琐碎的生活小事压得喘不过气，心里像堵了一块大石头，晚上也睡不好。”吴起天龙百货有限公司总经理王文玲坦言，长期的心理困扰让她在工作中提不起劲，与家人相处也时常感到烦躁。

　　听完张学兵老师的讲座后，她脸上露出了久违的笑容。“张老师讲的案例就像在说我自己，他教的解压方法简单好操作，让我一下子解开了积压很久的心理疙瘩。”王文玲兴奋地说，接下来将轻装上阵投入到工作和生活中。

　　“希望通过专业的心理服务，帮助职工更好地认识自我、调节情绪、缓解压力，提升心理韧性。”吴起县总工会常务副主席闫文学说，此次职工心理健康关爱活动是延安市总工会、吴起县总工会践行“我为职工办实事”的重要举措，活动不仅为广大一线职工搭建了一个便捷的心理健康交流平台，更通过营造劳模带头学习、职工主动参与的良好氛围，让心理健康理念深入人心。