不良信息举报电话：陕工网(029-87342651)不良信息举报电话：陕工网(029-87342651)陕工网讯(罗义 柳青)近日，中国石油集团测井有限公司测井技术研究院举办以“赋能身心，暖冬续航”为主题的冬季心理健康培训，传授静动冥想技巧。数十名职工通过线上线下结合的方式，在沉浸式活动中解锁身心放松密码，体验了一次兼具专业性与实操性的“心灵SPA”。
冬季心理健康培训。
本次培训特邀两名兼具心理咨询师与高级静动冥想教练资质的老师主讲，融合心理学、正念觉察与管理智慧，紧扣职工冬季常见的压力过载、专注力下降、睡眠质量不佳等痛点，围绕“即时压力与情绪调节”“专注力与执行力提升”“睡眠改善”“身心放松”四个方面内容展开，系统讲解了冥想的科学原理，分享了Google、Intel等企业将冥想纳入职工发展体系的实践案例，让大家深刻认识到正念训练对职场效率与身心健康的积极作用。
在实操环节，老师带领职工现场练习15秒见效放松术、四种专属呼吸法、正念行走等各种技巧。尤其在冥想环节，职工跟随指导调整呼吸、觉察当下，暂时放下工作的忙碌与生活的琐碎，在静默中实现心脑同步，感受身心沉静的力量。
不少职工表示，“冥想时完全沉浸其中，紧绷的神经得到放松，仿佛给大脑做了一次‘重启’”。
责任编辑：王何军
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